Powszechnie wiadomo, że jesteśmy tym, co jemy. Przebarwienia, trądzik czy sucha skóra to tylko niektóre problemy, z którymi zmaga się mnóstwo kobiet i mężczyzn. Badania dowodzą, że problemy z uporczywie suchą skórą zaczynają się po 40 roku życia, a to za sprawą gruczołów, które nie działają na tak wysokich obrotach jak wcześniej. Nawet osoby, które niegdyś borykały się z tłustą cerą, zauważają, że w organizmie postępują pewne zmiany. Sposób odżywiania ma gigantyczny wpływ na kondycję skóry. Dietetycy już od pół dekady wiedzą, które produkty spożywcze zawierają najwięcej składników, działających jak kompres dla skóry od środka. Oczywiście można zakupić również emolienty jak, chociażby Dexeryl, ale aby efekt był długotrwały, należy zacząć również pielęgnować skórę od środka. Sucha skóra często pokazuje, że w organizmie są niedobory mikro i makroelementów, które szybko należy uzupełnić.
Jak białko wpływa na kondycję organizmu i w jakich produktach jest go najwięcej?
Odpowiednia ilość białka w diecie to klucz do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jego braki mogą być opłakane w skutkach. Białko przekształca się w aminokwasy w żołądku. Aminokwasy to podstawowy składnik tkanek-skóry, włosów i paznokci. Oto niektóre produkty, w których króluje białko:
- jajka,
- ryby – najwięcej w łososiu oraz tuńczyku,
- mięso – głównie drób,
- owoce morza,
- mleko,
- nabiał,
- soja,
- orzechy – głównie pistacje.
Oczywiście warto również zaopatrzyć się w wysokiej jakości produkty kosmetyczne – Dexeryl może odgrywać kluczową rolę w pielęgnacji suchej i wymagającej skóry.
Kwasy Omega3 i ich rola w budowaniu zdrowej skóry
Sucha skóra może być często oznaką niedoboru omega-3 i omega-6. Tak naprawdę to ich odpowiednia ilość bądź niedobór decydują o tym, w jakiej kondycji jest skóra. Co zawiera najwięcej kwasów tłuszczowych i które z nich są najlepiej przyswajalne?
- Oleje oraz oliwa z oliwek,
- nasiona oraz strączki,
- ryby – łosoś, tuńczyk, makrela, sardynki,
- owoce morza,
- orzechy.
Jeśli w diecie jest za mało kwasów omega 3 i 6 warto zacząć ich suplementację. W aptekach jest mnóstwo suplementów diety a lekarz lub farmaceuta pomogą dobrać odpowiednią dawkę. Kondycja naszej skóry wiele mówi o nas samych. Prawidłowa pielęgnacja i produkty dobrane specjalnie do jednego typu cery to połowa do sukcesu. Nie warto kupować kosmetyków tylko ze względu na ich zapach czy elegancką etykietę. Każdy kosmetyk ma swoje specjalne przeznaczenie – o tym należy bezwzględnie pamiętać.
